Chiếc gối là vật dụng không thể thi

Chiếc gối là vật dụng không thể thiếu của mọi người, việc chọn cho mình một chiếc gối thích hợp là điều quan trọng đối với phòng ngủ và giấc ngủ của bạn.
Một chiếc gối phù hợp không chỉ giúp bạn có giấc ngủ thật sâu mà còn tốt cho sức khỏe lâu dài. Ngược lại, một chiếc gối không phù hợp có thể khiến bạn không tài nào chợp mắt hay vô cùng mệt mỏi sau khi ngủ dậy. Tham khảo những điều sau đây để chọn cho mình một chiếc gối ngủ thật thích hợp nhé!

- Khi ngủ hãy lưu ý đặt ngay gối dưới gáy, không để bả vai đè lên gối vì như vậy đầu sẽ mất cân bằng và bị ngửa về phía sau, gây khó thở. Không đặt đầu mớm vào gối vì cổ sẽ bị gập, gây cảm giác đau ở cổ và gáy khi ngủ dậy.


- Lý tưởng nhất là một chiếc gối có độ dày 12-14 cm, mềm, đàn hồi tốt, ruột được nhồi bằng bông tổng hợp, vỏ làm từ vải mềm, gam màu ấm… Chiếc gối này không được quá mỏng để có thể giữ đầu và gáy ở vị trí thoải mái, nhưng không nên dày và cứng quá vì có thể gây đau gáy và thiếu máu ở đầu. Tốt nhất nên chọn những chiếc gối có độ cao vừa phải, bề mặt phẳng, gối quá cao sẽ khiến cổ bị mỏi.

- Riêng với những người bị chứng đau cổ, nên chọn loại gối dài, mềm, ruột nhồi bằng lông chim. Nó giúp không khí lưu thông dễ dàng, gáy bạn sẽ không bị đau hoặc quá nóng. Những người mắc bệnh huyết áp thấp nên dùng gối mỏng để máu dễ dàng lưu thông lên não.

- Chiếc gối làm bằng sợi tổng hợp là phù hợp nhất với những người hay mắc bệnh dị ứng vì những sợi này thường trơn và không có lông bụi.

Chị em phụ nữ cũng cần lưu ý, Chuyên gia Gina Bertolotti, cho biết: "Vỏ gối bằng lụa giúp bạn cảm thấy mát hơn và do đó giảm thiểu tình trạng đổ mồ hôi vùng tóc vào buổi tối, điều này sẽ giúp giữ phom cho kiểu tóc của bạn”.

- Những người thường nằm ngửa nên chọn một chiếc gối thấp hoặc vừa, có thể hơi lõm phần giữa. Những người thích nằm nghiêng nên chọn một chiếc gối có độ dày từ trung bình trở lên thì mới có thể giữ vị trí cổ ổn định và thoải mái nhất. Nếu bạn thường nằm ngủ nghiêng, đừng nên chọn gối thấp, vì nó sẽ khiến cổ bạn không giữ được vị trí cân bằng.

- Những người thường có thói quen nằm úp khi ngủ nên chọn một chiếc gối thật mỏng hoặc có thể nằm trên nệm mà không cần gối. Nhiều người mắc sai lầm khi chọn chiếc gối quá cao - nó sẽ khiến cổ bạn dường như bị bẻ cong rất khó chịu.

Nếu bạn kiểm tra và thấy chiếc gối hiện tại chưa phù hợp với từng thành viên trong tổ ấm của mình thì hãy mau mau có một cuộc “cải cách” để bảo vệ giấc ngủ, bạn nhé!

Results (English) 2:

Pillows are indispensable items of people, choosing for themselves a proper pillow is important for the bedroom and your sleep.
A pillow suitable not only get you a deep sleep that also good for long term health. Conversely, an inappropriate pillow can cause you could not nap or extremely tired after waking up. Refer to the following to choose a bed pillow, appropriately offline! - When sleep Please note placed just below the neck pillow, not to shoulder the knee as this override will unbalance early and was back on behind, causing difficulty breathing. Not put head on pillow for neck fed will be folded, causing pain in the neck and neck when waking up. - Ideally, a pillow 12-14 cm thickness, soft, elastic good, intestines stuffed with cotton synthetic shell made ​​from soft fabrics, warm colors ... the pillow is not too thin to be able to keep the head and neck in a comfortable position, but not too thick and stiff neck can cause pain because of anemia and where. Best to choose the pillows moderate elevation, flat surface, the pillow is too high will cause neck strain. - Particularly for those with neck pain, knee should choose a long, soft, intestines stuffed with feathers. It allows air to circulate easily, neck pain or you will not get too hot. People with low blood pressure should use thin pillow to ease blood circulation to the brain. - The pillows made ​​of synthetic fibers are best suited for people who have allergies or because the fibers are usually smooth and hairless dust. women and girls should also be noted, Specialist Gina Bertolotti, said: "silk Pillowcases help you feel cooler and thus reduce sweating condition the hair in the evening, this will help phom to keep your hairstyle ". - people usually supine should choose a low or medium pillow, may be slightly concave middle part. people who like lying on the pillow should choose a medium thickness or more, can keep a stable position and neck most comfortable. If you usually sleep on, not to choose low pillow, because it will make your neck do not maintain equilibrium position. - Those who have a habit of lying sleep so choose a pillow can really thin or lying on mattresses without pillows. Many people make the mistake of choosing the pillow is too high - it will make your neck bent seemed very uncomfortable. If you test and see the pillow does not have to suit each member of your nest then hurriedly had a "reform" to protect sleep, will you do?