Thực phẩm giàu canxi cho người ăn c

Thực phẩm giàu canxi cho người ăn chay

Canxi cần thiết cho sự tăng trưởng xương và răng, cho sự đông máu, truyền tín hiệu thần kinh và sự co duổi của bắp thịt, có nhiều trong sữa, bơ, phó mát, cá trích, cá hồi và xương. Người ăn chay thuần túy cần ăn nhiều loại rau có màu xanh đậm và các loại thực phẩm có bổ sung canxi.những thực phẩm tốt cho người ăn chay
Thực phẩm giàu Vitamin D cho người ăn chay

Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi, có nhiều trong lòng đỏ trứng, dầu cá hoặc được cơ thể tạo ra khi da tiếp xúc với ánh nắng. Người ăn chay cần thực phẩm có bổ sung vitamin D hoặc tiếp xúc với ánh nắng nhiều.

Results (English) 1:

Calcium rich foods for vegetariansThe calcium necessary for the growth of bones and teeth, coagulation, transmission of nerve signals and the co duổi of the muscles, many in milk, butter, cheese, herring, salmon and bone. Pure vegetarian to eat more dark green vegetables and other foods that have calcium supplements. the good food for vegetariansVitamin D rich foods for vegetariansVitamin D helps the body absorb calcium, there are many in the egg yolks, fish oil or body was created when the skin is exposed to sunlight. Vegetarians need foods with vitamin D supplements or exposed to much sunlight.

Results (English) 2:

Calcium-rich foods for vegetarians Calcium is essential for bone growth and teeth, for blood clotting, nerve signal transmission and contraction of the extensor muscles, can be found in milk, butter, cheese, herring, salmon and bone. Pure vegetarians should eat plenty of dark green vegetables and fortified foods canxi.nhung good food for vegetarians Foods rich in Vitamin D for vegetarians Vitamin D helps the body absorb calcium, there are many in the egg yolk, fish oil or body makes when exposed to sunlight skin. Vegetarian food need vitamin D supplementation or exposure to the sun a lot.