Mục Tiêu Crossfit Hướng Đến- Để có

Mục Tiêu Crossfit Hướng Đến
- Để có thể đạt được lợi ích tối đa từ chương trình tập crossfit, người tập ít nhất nên có khái niệm về những mặt mục tiêu mà crossfit đề cập tới: hơi thở, sức chịu đựng, sức mạnh, sự phối hợp, dẻo dai, khả năng sử dụng sức mạnh nhanh, tốc độ, cân bằng, chính xác.
- Crossfit tập trung vào việc tập luyện những mặt trên. Theo crossfit, điều này có thể được tạo ra bởi kích thích phát triển thích ứng của hệ thống thần kinh và hormone trong toàn bộ hệ thống trao đổi chất.
- Người tập crossfit thường thực hiện các bài tập bao gồm chạy, chèo thuyền, nhảy, leo dây, di chuyển vật nặng, chuyển động vật đi lại trong các quãng đường dài, tập kỹ thuật powerlifting, plympic weightlifting. Một phần của chương trình tập bao gồm sử dụng tạ, kéo xà, và các chương trình tập sử dụng trọng lượng cơ thể khác.

Results (English) 2:

Goals Crossfit User Location
- In order to achieve maximum benefit from Crossfit exercise program, the student should at least have the concept of the target surface Crossfit mention: breathing, stamina, strength, coordination, flexibility, the ability to use the power fast, speed, balance and accuracy.
- Crossfit workout focuses on the upper side. According Crossfit, this can be created by developing adaptive stimulation of the nervous and hormonal systems in the entire metabolic system.
- The Crossfit training usually perform these exercises include running, rowing, jumping, rope climbing, moving heavy objects, moving objects in the distance traveling long technical training powerlifting, weightlifting plympic. Part of the program includes training using weights, pull the crossbar, and the training programs using different body weight.