Lợi Ích Của Việc Tập Luyện Thể Th

Lợi Ích Của Việc Tập Luyện Thể Thao Vào Buổi Tối
+ Xả stress, tránh tăng cân: các nghiên cứu đã kết luận rằng tình trạng căng thẳng có thể sẽ khiến bạn tăng cân, bởi khi căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh ra hormone cortisol, hormone này cũng có thể làm tăng ham muốn ăn uống nên khiến bạn khó kiềm chế. Kết quả là bạn ăn nhiều hơn bình thường, trọng lượng cũng tăng nhanh hơn. Tuy nhiên, khi bạn tập luyện thể thao vào buổi tối sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, nhất là những căng thẳng trong công việc hàng ngày. Từ đó, những người có thói quen tập luyện thể thao vào buổi tối sẽ giảm hẳn xu hướng ăn uống mất kiểm soát và nếu biết duy trì sự kiểm soát này thì bạn sẽ không lo tăng cân.
+ Dễ dàng đăng kí tại các phòng tập: Nếu so với những người thường xuyên tập luyện thể thao vào sáng thì những người luyện tập thể thao vào buổi tối sẽ có cơ hội được tập tại các phòng tập cao hơn. Vì nhiều phòng tập không sẵn sàng mở cửa sớm cho mọi người đến tập. Đến phòng tập, bạn sẽ có một lợi thế là được các huấn luyện viên hướng dẫn nên bạn có thể được tập những bài tập tốt cho sức khỏe.
+ Ngủ ngon giấc hơn: đi bộ vài vòng quanh khu nhà cũng giúp bạn thư giãn, giải tỏa tâm trạng rất nhiều. Vì vậy mà bạn ngủ ngon giấc hơn. Nghiên cứu cho thấy rằng thiếu ngủ, ngủ không đủ cũng làm tăng các hormone cortisol căng thẳng, có thể dẫn đến ăn quá nhiều và tăng cân. Dù là tập luyện thể thao vào buổi sáng hay buổi tối thì đều có những lợi thế riêng. Việc lựa chọn thể dục buổi sáng hay tối phụ thuộc vào điều kiện sinh hoạt và cuộc sống của mỗi người. Nhưng quan trọng bạn cần đảm bảo tốt cho sức khỏe để có năng lượng cho hoạt động thể thao.

Results (English) 2:

Benefits of practicing sports in the evening
+ Stress relief, avoiding weight gain: the study concluded that stress can make you gain weight, because when stress, your body produces the hormone cortisol, the hormone can also increase libido food should make it too difficult to control. The result is you eat more than usual, increased weight faster. However, when you are practicing sports in the evening will help you reduce stress, particularly the stress of daily work. Since then, people have a habit of practicing sports in the evening will be reduced tendency to eat out of control and if known to maintain this control, you will not worry about weight gain.
+ Easy to register in the room file: If compared to those who regularly practice sports in the morning, people practicing sports in the evening will have the opportunity to set higher in the gym. Since many are not willing gym opening soon for everyone to practice. To the gym, you will have an advantage of being the coach instructions so you can get a good workout for health.
+ Sleep better: walk around the block a few also help you relax clearance lot mood. So you sleep better. Research shows that lack of sleep, not enough sleep also increases stress hormone cortisol, which can lead to overeating and weight gain. Whether practicing sports in the morning or evening, it has its own advantages. The choice of morning or evening exercise depends on the living conditions and the lives of everyone. But important to ensure healthy to have the energy to exercise.