Giúp ngăn ngừa sỏi mậtMột điều bất

Giúp ngăn ngừa sỏi mật
Một điều bất ngờ rằng lạc có thể giúp ngăn ngừa sỏi mật. Nhiều nghiên cứu về vấn đề này đã chỉ ra rằng ăn 1 ounce (tương đương 28gr) lạc hoặc bơ lạc một tuần có thể làm giảm nguy cơ phát triển sỏi mật 25%.
Giúp ngăn ngừa trầm cảm
Lạc cung cấp tryptophan, một axit amin thiết yếu và quan trọng đối với việc sản xuất seronin, một trong những hóa chất trong não quan trọng liên quan đến quy định tâm trạng. Khi một người bị trầm cảm, lượng seronin được tiết ra từ các tế bào thần kinh não bộ nhằm chống lại trầm cảm. Trytophan có thể làm tăng tác dụng chống trầm cảm bằng cách làm ra tăng lượng seronin trong máu.
Tăng trí nhớ
Bạn có biết, lạc được coi là thực phẩm của não bộ không? Điều này có nghĩa là do vitamin B3 và niacin trong lạc mang lại nhiều ích lợi cho não bộ bằng cách tăng cường hoạt động của não và tăng trí nhớ.
Giảm lượng cholesterol
Các chất dinh dưỡng trong lạc không những làm tăng cường trí nhớ mà còn giúp làm giảm và kiểm soát lượng cholesterol trong cơ thể. Thêm vào đó, đồng chứa trong lạc giúp giảm lượng cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt.
Làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, lạc có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh im. Lạc rất giàu chất béo không bão hòa đơn, và chất chống oxy hóa như axit oleic. Hãy ăn lạc hoặc các thực vật họ đậu khác ít nhất bốn lần 1 tuần để làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và động mạch vành.

Giảm nguy cơ suy giảm nhận thức
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những loại thực phẩm giàu niacin như lạc làm giảm ít nhất 70% nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Một phần tư bát lạc mỗi ngày có thể cung cấp nguôn niacin cần thiết trong một ngày.
Bảo vệ chống lại bệnh ung thư
Một dạng của phytosterol gọi là beta – sitoserol ( SIT ) được tìm thấy rất nhiều trong một số dầu thực vật, các loại hạt như lạc. Phytosterol không chỉ bảo vệ chống lại bệnh tim mạch bằng cách can thiệp vào sự hấp thu cholesterol. Lạc bảo vệ cơ thể chống lại bệnh ung thư bằng cách ức chế phát triển các khối u.
Giảm nguy cơ tăng cân
Thật bất ngờ! Lạc lại có thể giúp bạn giảm cân. Nghiên cứu cho thấy rằng những người ăn lạc ít nhất 2 lần/tuần có khả năng tăng cân thấp hơn so với những người hầu như không bao giờ ăn lạc.

Results (English) 1:

Help prevent gallstonesOne thing that may help prevent gallstones. More research on this issue has shown that eating 1 ounce (28gr) or butter a week can reduce the risk of developing gallstones by 25%.Help prevent depressionLac provides tryptophan, an essential amino acids and is important for the production of seronin, one of the chemicals in the brain matter relating to the regulation of mood. When a person is depressed, the amount of seronin are secreted from the brain nerve cells against depression. Trytophan can increase the anti-depressant effects by increasing the amount of blood seronin out.Increase memoryYou know, the tribe was considered the food of the brain? This means that due to vitamin B3 and niacin in Lac brings many benefits for the brain by enhancing the activity of the brain and memory.Reduce cholesterolThe nutrients in peanuts do not make the memory booster that also helps reduce and control the amount of cholesterol in the body. In addition, copper contained in the tribe to help reduce bad cholesterol and increase good cholesterol.Reduce the risk of heart diseaseMany studies have shown that, with the ability to reduce the risk of the disease. Peanuts are rich in monounsaturated fat and antioxidants such as oleic acid. Eat peanuts or other leguminous plants at least four times a week to reduce the risk of heart disease and coronary arteries. Reduce the risk of cognitive declineStudies have shown that foods rich in niacin, as at least 70% reduced risk of Alzheimer's disease. A quarter of a bowl of peanuts every day can provide a major source of niacin needed in one day.Protect against cancerA form of phytosterols called beta-sitoserol (SIT) is found a lot in some vegetable oil, nuts such as peanuts. Phytosterols do not only protect against cardiovascular disease by interfering with the absorption of cholesterol. Tribe protects the body against cancer by inhibiting the development of tumors.Reduce the risk of weight gainReal surprise! Back can help you lose weight. Research shows that people who eat peanuts at least 2 times a week have a lower weight capacity than those who almost never eat.

Results (English) 2:

Help prevent gallstones
A surprise that optimism can help prevent gallstones. Many studies on this issue have shown that eating 1 ounce (equivalent to 28gr) peanuts or peanut butter a week can reduce the risk of developing gallstones by 25%.
Helps prevent depression
Lac provides tryptophan, an acid essential amino and important for the production seronin, one of the important brain chemical related to mood regulation. When a person is depressed, the amount seronin are secreted from brain nerve cells to fight depression. Tryptophan can increase the effects of antidepressants by increasing the amount of blood seronin.
Increasing memory
you know, communication is considered brain food not? This means vitamin B3 and niacin due in touch brings many benefits to the brain by increasing brain activity and improve memory.
Reduce cholesterol
Nutrients in touch not only improve memory but also helps to reduce and control the amount of cholesterol in the body. In addition, the contract contained in communication helps reduce bad cholesterol and increase good cholesterol levels.
Reducing the risk of heart disease
Numerous studies have shown that peanuts have the potential to reduce disease risk im. Peanuts are rich in monounsaturated fats, and antioxidants such as oleic acid. Eat peanuts or other leguminous plants four times at least one week to reduce the risk of heart disease and coronary arteries.

Reduce the risk of cognitive impairment
Studies have shown that foods rich in niacin as optimistic as at least 70% reduced risk of developing Alzheimer's disease. A quarter of the bowl touch every day can provide the necessary mains niacin per day.
Protection against cancer
A form of phytosterol called beta - sitoserol (SIT) found a lot in some vegetable oils, nuts such as peanuts. Phytosterols not only protect against cardiovascular disease by interfering with the absorption of cholesterol. Lac protect the body against cancer by inhibiting the development of tumors.
Reducing the risk of weight gain
Unexpectedly! Us could help you lose weight. Research shows that people who eat peanuts at least 2 times / week less likely to gain weight than those who almost never eat peanuts.