Thường thì nguyên nhân là chiếc gối

Thường thì nguyên nhân là chiếc gối bạn quá cao, cột sống cổ gập góc với cột sống ngực. Nhiều bạn còn thấy chưa đũ dose, thêm vào một cái gối nữa, hoặc bẻ gập chiếc gối lại cho cao thêm. Những tình huống có thể xảy ra là chèn ép thần kinh cổ cánh tay, chèn ép động mạch cảnh, căng các cơ và dây chằng xung quanh. Ngủ gối quá cao, gập cổ lâu ngày còn là một trong những nguyên nhân gây nên thoát vị đĩa đệm.

Nhiều chiếc gối được thiết kế phần tựa đầu lên thì thấp, phần tiếp xúc với cổ thì cao hơn để cơ cạnh cột sống cổ có chỗ tựa. Theo tôi nghĩ mỗi người đều nên có một cái gối thích hợp với mình. Buổi sáng sau khi thức giấc, vùng đầu cổ vai, tay phải dễ chịu. Đồng thời các bạn phải dựa trên những nguyên tắc : khi nằm lên gối, cột sống cổ của bạn phải thẳng với cột sống ngực, do đó trước tiên là gối phải thấp. Nhưng có 1 điểm tế nhị là khi ngủ, lúc thì nằm ngửa, khi thì nằm nghiêng, phải làm sao đây? Vì nằm ngữa thì dùng gối thấp là đúng, nhưng khi nằm nghiêng các bạn phải dùng một chiếc gối cao hơn để cột sống cổ không bị ngoẹo xuống.

Results (English) 2:

Often the cause is your pillow is too high, the cervical spine to the thoracic spine angle. Many also found insufficient dose, add a pillow anymore, or bend the pillow back for more high. These situations can happen is pinched neck nerve arm, pinched the carotid artery, stretch the muscles and ligaments around. Sleep too high pillow, folded a long neck is also one of the causes of a herniated disk. Many pillows are designed to lean on the lower portion, the neck portion is exposed to higher mechanical cervical spine edge cushioned. I think everyone should have a pillow that suits you. The morning after you wake up, head and neck, shoulder, hand comfort. The reader should be based on the principle that when lying on your pillow, your cervical spine to the thoracic spine must be straight, so first is low right knee. But there is one subtle point is that when sleeping, sometimes supine, when they lie, to do? As low pillow backs it is true, but when lying on the pillow you have to use a higher than for cervical spine was not zag down.