Những thực phẩm giàu ProteinđậuMỗi

Những thực phẩm giàu Protein
đậu
Mỗi người lớn được khuyến cáo là cần 50 g protein mỗi ngày. Cụ thể, trong 1/2 cup (khoảng 120 g) đậu đen có giá trị dinh dưỡng là 8 g protein. 1/4 cup (60 g) đậu hũ mang lại 10 g protein. Đậu hũ có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn. Ăn cà rốt thái thành que cùng món khai vị từ bột đậu xanh xay hay táo ăn cùng bơ đậu phộng là những món ăn vặt có lợi cho sức khỏe mà người ăn chay dễ dàng áp dụng.

Results (English) 1:

These Protein rich foodsbeansEach adult is recommended 50 g of protein per day. Specifically, in 1/2 cup (120 g) black beans nutritional value is 8 g protein. 1/4 cup (60 g) tofu yield 10 g protein. Tofu can be processed into a variety of dishes. Eat carrot sticks into the same appetizers from green bean flour mill or applesauce eaten peanut butter are the snacks that are good for health but vegetarians easily applied.

Results (English) 2:

Protein-rich foods
beans
Each adult is recommended as needed 50 g of protein per day. Specifically, in 1/2 cup (120 g) can black beans nutritional value of 8 g protein. 1/4 cup (60 g) tofu provides 10 g protein. Tofu can be processed into attractive dishes. Eating carrots into sticks and appetizers from gram flour mill or apples eaten with peanut butter snacks are beneficial to health, but vegans easily applied.