Một Vài Nguyên Nhân Thường Và Cách

Một Vài Nguyên Nhân Thường Và Cách Phòng Tránh Chấn Thương Trong Thể Thao
+ Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu thể thao. Cần tập luyện thể thao thường xuyên, kiên trì và có hệ thống. Tập từ mức độ nhẹ đến mức độ nặng và từ đơn giản đến phức tạp theo một kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng. Tập luyện phù hợp với khả năng và sức khỏe của mỗi người. Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong luyện tập thể thao. Trang phục luyện tập không phù hợp. Ăn, uống quá nhiều trước hoặc sau khi tập. Môi trường tập luyện không đảm bảo yêu cầu về ánh sáng, không khí, nhiệt độ.
+ Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong tập luyện và thi đấu thể thao. Tập luyện hay thi đấu thể thao là một hoạt động tập thể, vì vậy cần phải tuân thủ những quy định một cách nghiêm túc để tránh xảy ra chấn thương.

Results (English) 2:

Often several causes and how to prevent Injuries In Sports
+ Failing to comply with some basic principles of exercise and sport. Need to practice sports regularly, persistently and systematically. Volumes from mild to severe and from simple to complex in a certain plan, not hasty improvisation. Matching exercise capacity and health of everyone. No guarantee of hygiene principles of sports practice. Apparel inappropriate practice. Eat, drink too much before or after training. Environmental training requirements does not guarantee the light, air and temperature.
+ Do not comply with the rules and discipline of exercise and sport. Exercise or play sports is a collective activity, hence the need to comply with the regulations in earnest to avoid injury.