Yoga không giống những bộ môn thể t

Yoga không giống những bộ môn thể thao khác, không thể thúc giục một cách ồn ào và mạnh mẽ, mà lại đòi hỏi sự kiên trì cao độ. Vì vậy, mỗi khi cảm giác muốn tránh né chiếc thảm tập, bạn hãy áp dụng các cách sau để duy trì động lục tập yoga của mình
ĐẾN PHÒNG TẬP
Nếu bạn đang tự tập tại nhà, hãy nhanh chóng đến phòng tập, năng lượng ở các lớp yoga bao giờ cũng khiến bạn dốc hết sức mình. Theo chuyên gia Assim Mann, Huấn luyện viên yoga tại Trung tâm Thể dục thể hình và Yoga California, khi tư thế tập của bạn bị sai, nhất là đối với người mới tập và người mang thai, không có người hướng dẫn để sửa cho bạn, dễ gây ra chấn thương và không đạt hiệu quả giảm cân cũng như vóc dáng mơ ước. Nếu cảm thấy không thích người hướng dẫn hoặc lớp học hiện tại, hãy đổi một lớp khác, đừng tự huỷ hoại công sức của mình.
CÓ MỤC TIÊU
Tự đặt ra mục tiêu ngắn hạn và dài hạn sẽ giúp bạn kiên định hơn và biết mình muốn đi đến đâu, đạt được rồi thì sẽ tiếp tục vươn đến mục tiêu nào nữa. Bạn muốn dẻo dai hơn ở những động tác nào? Giảm bao nhiêu cân? Tập được bao nhiêu tư thế? Hãy có cho mình một bảng mục tiêu.
TỰ THƯỞNG
Sẽ là thiếu sót nếu bạn không tự công nhận thành quả mình đạt được. Có thể một buổi xem phim hay dạo phố cùng bạn bè sẽ giúp bạn cảm thấy nỗ lực của mình thật sự xứng đáng. Và nhớ rằng đừng sa đà vào các món ăn làm tiêu tan công sức giảm cân của chính mình.
THÁCH THỨC BẢN THÂN
Cho dù tập được hơn 1 năm đi chăng nữa thì cũng sẽ có những động tác vô cùng thách thức đối với bạn. Nếu hôm nay đã cố gắng được 1% để thực hiện nó, thì ngày mai hãy tăng gấp đôi. Nếu chỉ dừng lại ở những bước đơn giản thì bạn sẽ mãi cảm thấy nhàm chán.
LUÔN THEO DÕI BẢN THÂN
Sai lầm lớn nhất là khi bạn tự buông thả chính mình và làm việc ngẫu hứng. Hãy có cho mình một sổ ghi chép, hoặc ít nhất là ghi chú lại những thông tin quan trọng trong điện thoại, máy tính bảng của mình. Tuần này bạn đã tập được bao nhiêu buổi? Hôm nay bạn ăn những món gì? Đã ngủ đủ giấc chưa? Có thói quen không lành mạnh nào không? Tất cả đều phải ghi xuống để có thể biết được mình cần cải thiện điều gì.
NHẬN RA ĐIỀU ĐANG CẢN TRỞ
Những người ngại đến phòng tập hoặc bỏ dở dang công sức tập luyện của mình thường lấy lý do. Lý do của bạn là gì? Hãy xem xét có thật sự điều đó đang cản trở bạn không. Nếu do phòng tập xa, hãy đăng ký một nơi gần nhà hơn, nếu các động tác khó, bạn cần một người hướng dẫn và chủ động hỏi hơn, nếu bạn không có thời gian thì hãy xem lại mình đã tiêu tốn vào việc gì. Tìm ra nguyên nhân sẽ giúp bạn dễ khắc phục hơn.
HÃY XEM CLIP
Thật sự những đoạn clip ngắn đôi khi làm bạn cảm thấy hừng hực khí thế. Tìm xem những bài tập yoga và những tư thế đẹp, tưởng tượng thân hình thon gọn mình sẽ đạt được sau khi tập bộ môn này và bạn sẽ thấy căng tràn động lực.

Results (English) 2:

Yoga is not like other sports, can not urge a noisy and powerful, but it requires extreme patience. So every time feel like avoiding the mat, you apply these methods to maintain his record of yoga
to the gym
If you are self-training at home, quickly to the gym, energy in the yoga class always makes you braced. According to experts Assim Mann, his coach at Centre Fitness Yoga Fitness and Yoga California, when your posture is wrong file, especially for beginners, and the pregnant woman, has no instructions to correct for you, prone to injury and ineffective weight loss as well as the dream physique. If you feel like the instructor or the current class, change another class, do not self-destruction of his effort.
HAVE GOALS
Arbitrarily setting short-term goals and long-term will help you know more consistent and I wanted to go, which achieved then will continue to reach further goals. You want more flexibility in certain movements? How much weight reduction? How much collective posture? Have yourself a target table.
ORDER BONUS
will be missing if you did not recognize his accomplishments achieved. Can a movie nights or walk around with friends will help you feel your efforts truly deserve. And remember, do not mess up the dishes effort shatters its own weight.
CHALLENGE YOURSELF
Whether training for over 1 year, the matter will also be extremely challenging action against you. If today was trying to be 1% to implement it, then tomorrow just doubled. If just stop at the simple steps, you will always feel boring.
ALWAYS SELF MONITORING
The biggest mistake is when you indulge yourself and improvisational work. Have yourself a notebook, or at least noting the important information in your phone, your tablet. This week you have learned how many visits? Today you what foods to eat? Did not get enough sleep? There are unhealthy habits that do not? All have to write it down to be able to know what I need to improve.
Recognize what INTERFERENCE
people afraid to leave unfinished the gym or your training effort usually the excuse. What are your reasons? Consider that there really are not hinder you. If so far the gym, sign up for a place closer to home, if the movement is difficult, you need a guide, and actively ask more, if you do not have time to review his then spent on anything . Find out why will help you more easily overcome.
SEE CLIP
really short clips sometimes make you feel rocket fuel. Find out the yoga exercises and postures beautiful, slender imagined I would achieve after practicing this discipline and you will find lush motivation.