1. Ảnh hưởng tới giấc ngủCác nghiên

1. Ảnh hưởng tới giấc ngủ
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, ánh sáng giàu sắc tố màu xanh được phát ra từ smartphone, tablet hay laptop có thể ngăn chặn cơ thể tiết ra melatonin vào ban đêm. Melatonin là một loại hormone quan trọng giúp vận hành đồng hồ sinh học trong cơ thể. Bạn có thể hiểu đơn giản hơn, nó giúp nhắc nhở cơ thể rằng "bây giờ đã là ban đêm" hay "đã đến giờ đi ngủ". Và ánh sáng xanh làm gián đoạn quá trình đó khiến bạn không thể có được một thời gian biểu phù hợp. Trên hết, việc mất ngủ sẽ ảnh hưởng xấu tới não bộ. Nếu bạn không được ngủ đủ từ bảy đến tám giờ mỗi đêm, bạn có thể sẽ có một ngày làm việc tồi tệ với tâm trạng không tốt, kém tập trung tại công ty cùng các vấn đề về trí nhớ khác. Ngoài ra, thiếu ngủ còn khiến bạn tiêu giảm một số mô não trong thực tế.

Results (English) 1:

1. affects your sleepThe study points out that rich blue pigment light emitted from a smartphone, tablet or laptop can stop the body secretes melatonin at night. Melatonin is a hormone vital to help operate the biological clock in the body. You can understand more simple, it helps to remind the body that "now have is night" or "time for bed". And the green light to interrupt that process makes you unable to get a proper timetable. On top of that, the insomnia will negatively affect the brain. If you don't get enough sleep from seven to eight hours each night, you might have a bad day's work with the mood is not good, poor focus at the company and other memory problems. Also, lack of sleep and make you goal off some brain tissue in fact.

Results (English) 2:

1. Effects on sleep
studies indicate that light blue pigment is rich coming from a smartphone, tablet or laptop can prevent the body produces melatonin at night. Melatonin is a hormone important biological clock operation in the body. You can understand more simply, it helps to remind the body that "now is the night" or "time to go to sleep." And the green light to interrupt the process that you can not get a suitable timetable. Above all, the insomnia will adversely affect the brain. If you do not get enough sleep seven to eight hours each night, you might have a bad days work with a bad mood, poor concentration in company with the other memory problems. In addition, lack of sleep also causes you to reduce the number of actual brain tissue.