Thay đổi ngay chế độ ăn uống: hạn c

Thay đổi ngay chế độ ăn uống: hạn chế ăn những thực phẩm nhiều năng lượng, thay vào đó hãy ăn nhiều rau xanh, hoa quả. Đồ uống có gas, bánh ngọt hay hoa quả khô cũng nên hạn chế.
Tạo thói quen tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Results (English) 1:

Change the right diet: eat these foods much energies, instead let's eat more vegetables, fruits. Drinks are gas, pastries or dried fruits also should be limited.Get in the habit of exercise at least 30 minutes each day.

Results (English) 2:

Changes right diet: eating food restrictions energy, instead eat more vegetables, fruits. Fizzy drinks, cakes or dried fruits may also be restricted.
Make a habit of exercising at least 30 minutes a day.