Hãy thử xem mình đã chọn gối đúng c

Hãy thử xem mình đã chọn gối đúng cách chưa nhé! Lựa chọn theo tư thế ngủ

Gối và tư thế ngủ cũng có mối liên quan rất mật thiết với nhau. Chiếc gối phù hợp với tư thế ngủ sẽ giúp các bạn ngủ ngon hơn, tránh được các tình trạng mỏi cổ, đau lưng… khi thức dậy.

Nếu có thói quen nằm ngửa khi ngủ, bạn nên chọn một chiếc gối ngủ không quá cao và có phần lõm ở giữa. Nó sẽ giúp phần cổ và sống lưng không quá chênh lệch, giúp giấc ngủ thêm sâu và làm cho cơ thể thoải khi thức dậy vào buổi sáng ngày hôm sau. Còn nếu chúng mình thường nằm nghiêng khi ngủ, hay co chân… thì nên mua loại gối có độ phồng và dày hơn một chút. Chiếc gối này sẽ giúp bạn có vị trí ổn định khi ngủ.

Với các bạn thường xuyên nằm sấp, hãy chọn một chiếc gối mỏng để tránh tình trạng khó chịu, đau ê ẩm khi tỉnh giấc. Ngoài ra, nếu các bạn thường xuyên thay đổi tư thế khi ngủ, hay ngủ chập chờn, khó ngủ…, các bạn nên “trang bị” các loại gối khác nhau (như gối ôm) để giữ thăng bằng và nâng đỡ cơ thể khi bạn thay đổi tư thế.

Results (English) 2:

Try to see yourself properly selected yet lightweight pillow! Selection by sleeping posture pillows and sleeping position are also very close relationship with each other. Matching pillow sleeping posture will help you sleep better, avoid situations sore neck, back pain ... when you wake up. If you have the habit on their backs to sleep, you should choose a pillow is not too high and somewhat concave in the middle. It will help the neck and spine are not too different, help sleep more deeply and makes your body comfortable when you wake up in the morning next day. Even if we often lie when sleeping, or legs ... should buy pillows and thicker than a bit inflated. This pillow will help stabilize the position you sleep. For you regular tummy, choose a thin pillow to avoid discomfort, pain, soreness when awake. Also, if you frequently change posture during sleep, or staying asleep, trouble sleeping ... and you should be "equipped" different pillow types (such as pillow) for balance and support the body when you change positions.