GIẢM CÂN VÀ DUY TRÌ SỨC KHỎE MỘT CÁ

GIẢM CÂN VÀ DUY TRÌ SỨC KHỎE MỘT CÁCH KHOA HỌC
Bạn có bao giờ nghỉ đến việc mình làm 1 điều gì đó nhưng hiệu quả lại gấp đôi không? Hay chính xác hơn là bạn ăn hay uống 1 thứ gì đó nhưng da bạn vừa đẹp và thân hình lại vừa thon thả hơn.
Nước
Uống 1 cốc nước ấm mỗi buổi sáng, sau khi đánh răng 45p và trước khi ăn sáng 30p sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân của bạn. Ngoài ra, còn giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố ra bên ngoài, mụn sẽ biến mất và mang lại làn da mịn màng.
Collagen
Thành phần của collagen giúp giới hạn khả năng hấp thụ chất béo của cơ thể do đó giúp bạn giảm cân và duy trì cân nặng, đồng thời giúp bạn có làn da mịn màng và săn chắc. Khi giảm cân quá mức có thể dẫn đến da thiếu săn chắc, việc cung cấp collagen là điều rất hữu ích, giúp duy trì cấu trúc của da, tăng độ đàn hồi, hạn chế tình trạng chảy xệ và lão hóa. Khi dùng Collagen bạn nên tăng cường bổ sung Vitamin C để hiểu quả của Collagen phát huy cao nhất. Điều này cũng giúp da bạn không bị khô, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn và sáng lên mỗi ngày.
Trứng
Sau đây là chế độ ăn kiêng mình đã áp dụng, vừa giữ dáng vừa đẹp da với trứng:
- Bữa sáng: ăn uống bình thường, bạn nên bổ sung đầy đủ vào buổi này để có năng lượng cho 1 ngày làm việc.
- Bữa trưa: 3 quả trứng luộc, mình chỉ ăn lòng trắng, 2 bát canh lớn nhiều ranh, 1 ít thịt luộc khoảng 10 miếng.
- Bữa tối: ăn nhẹ, vừa no, không ăn dầu mỡ, chủ yếu là món nước và 1 ly sinh tố không đường hoặc rau má.
Buổi trưa bạn có thể thay đổi, rau xào, rau trộn có trứng, món cuốn bánh tráng, bún với trứng, 1 bát cháo thịt bằm đánh với trứng, cá rán sốt trứng, đậu hũ, tôm kho trứng,...
Lưu ý: Quan trọng là tất cả các món ăn đều rất rất ít gia vị và dùng dầu olive. Vì ăn nhiều gia vị dễ gây mụn và không hỗ trợ giảm cân.
Khoai lang
Một củ khoai tây có chứa 26g carbohydrate, còn một củ khoai lang cùng cỡ thì chỉ chứa 23g carbohydrate. Tuy vậy, khoai lang lại có chứa lượng chất xơ cao gấp đôi so với các loại khoai khác và lượng nước cao nên rất hữu hiệu trong việc giảm cân. Khoai lang thơm ngon và có vị ngọt thanh, ăn không dễ ngán như khoai tây.
Không chỉ vậy khoai lang còn là thực phẩm giàu dinh dưỡng và chứa nhiều chất chống lão hóa không những giúp bạn có thân hình đẹp mà còn trẻ khỏe.
Thật tuyệt vời phải không nào! Chúng ta hãy cùng nhau áp dụng để giữ gìn vóc dáng của bạn, để bạn có thể diện những trang phục vô cùng yêu thích, và quan trọng hơn là duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý để bảo vệ cơ thể của chính mình và những người xung quanh.

Results (English) 1:

LOSE WEIGHT AND MAINTAIN YOUR HEALTH IN A SCIENTIFIC WAYYou have to break her ever doing something but the effect twice? Or more accurately as you eat or drink something but you have beautiful skin and slender than the medium again.WaterDrink 1 cup of lukewarm water each morning, after brushing before breakfast and 45p 30 p will support good for your weight loss process. In addition, help purify the body, removing toxins out, acne will disappear and your skin smooth. CollagenThe composition of the collagen helps to limit the absorption of fat by the body that helps you lose weight and maintain the weight, at the same time help you to have smooth skin and toned. When excess weight can lead to lack of skin firming collagen, the supply is very useful, helps maintain the structure of the skin, increases elasticity, sagging condition restrictions and aging. When using the Collagen you should enhance Vitamin C supplements in order to understand the result of Collagen promoted the highest. This also helps your skin from being dry, preventing the formation of wrinkles and light up every day.EggsThe following is his diet was applied, just keep the designs just beautiful skin with eggs:-Breakfast: eating and drinking normally, you should supplement this morning to have sufficient energy for a day of work.-Lunch: 2 boiled eggs, I only eat the whites, 2 large soup bowl lot, 1 boiled meat at least about 10 pieces.-Dinner: snack, just no, don't eat greasy dishes, mostly water and 1 cup sugar-free smoothie or CENTELLA.Lunchtime you can change, fried vegetables, salads have eggs, homemade soup with egg roll book, 1 minced meat porridge Bowl beat the eggs, fried fish egg sauce, tofu, shrimp poached eggs, ...Note: it is important that all the dishes are very few spices and olive oil. Because eating spicy easily cause acne and do not support weight loss.Sweet potatoesA potato contains 26 g of carbohydrates, and a same-size potatoes, only contains carbohydrate 23g. However, the sweet potato contains high fiber intake doubled in comparison with the other potato types and high water volume should be very effective in reducing weight. Delicious sweet potato and sweet taste, not easy to eat boring as potatoes.Not only that sweet potatoes also are foods rich in nutrients and contains many anti-aging not the help you have healthy children but also beautiful.It's great! Let's apply together to preserve your body, so you can be an incredibly favorite costumes, and more important is to maintain reasonable nutrition to protect his own body and those around.

Results (English) 2:

WEIGHT LOSS AND MAINTENANCE OF HEALTH SCIENCES ONE WAY
Have you ever thought of yourself as one something but effectively to double it? Or more precisely, one thing you eat or drink something but you have beautiful skin and body slimmer fit again.
Water
Take 1 cup of warm water every morning, after brushing your teeth before breakfast 45p and 30p will provide good support for your weight loss process. In addition, help purify the body, the toxins out, acne will disappear and bring smooth skin.
Collagen
Composition of Collagen helps limit fat absorption capacity of the body thus helps you lose weight and maintain a healthy weight and help you skin smooth and toned. When Losing excess weight can lead to skin lacking firmness, providing collagen is very useful, helps maintain the structure of the skin, increases elasticity, curb sagging and aging. When using Collagen supplements you should increase effective Vitamin C to promote the highest collagen. This also helps your skin from drying out and prevent wrinkle formation and light up every day.
Eggs
Here is her diet was applied, just stay in shape just beautiful skin with egg:
- Breakfast: dining normally, you should add at this full energy to work for one day.
- lunch: 3 boiled eggs, I just eat the whites, 2 large soup bowl more line, one little boiled meat 10 pieces.
- dinner: snacks, just no, do not eat greasy, mostly juice and 1 cup of sugar-free vitamins or pennywort.
at noon you can change, sauteed vegetables, salad with egg, fries rolls, rice noodles with egg, minced meat porridge 1 bowl beat eggs, egg fried fish sauce, tofu, shrimp egg warehouses, ...
Note: It is important that all the dishes are very few spices and using olive oil. Because spicy acne prone and does not support weight loss.
Yams
One potato contains 26g carbohydrate, and a similar-sized sweet potato contains 23g carbohydrate only. However, sweet potatoes contain fiber intake to double compared to other chips and high water is very effective in weight loss. Delicious sweet potato and sweet taste, like eating potatoes are not easily bored.
Not only that sweet potatoes are also highly nutritious food and contains many antioxidants not only get you in great shape, but also baby well.
It's great is not it! Let us jointly apply to keep your physique, so you can view the immensely popular costumes, and more importantly, maintain a reasonable diet to protect yourself and your body those around.