Biện pháp giảm mỡ bụng sau khi sinh

Biện pháp giảm mỡ bụng sau khi sinh tốt và hiệu quả nhất là bạn nên cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu và kéo dài đến khi con được 2 tuổi. Bởi khi trẻ bú, phản xạ mút sẽ giúp co dạ con nhanh chóng hơn so với những bà mẹ không cho con bú. Từ đó hỗ trợ cơ bụng co chắc lại , mỡ bụng được giảm hiệu quả hơn so với những bà mẹ không cho con bú hoặc thời gian cho bú ngắn.

Ngoài ra, mẹ cho con bú cũng làm giảm tối đa khả năng tích mỡ bụng bởi nguồn sữa sinh ra hoàn toàn tự nhiên từ người mẹ. Nó giúp bà mẹ tiêu hao năng lượng cũng như chất dinh dưỡng cho quá trình sản sinh sữa. Đặc biệt, cho con bú còn làm giảm nguy cơ mắc ung thư buồng trứng và ung thư vú ở giai đoạn tiền mãn kinh. Khi tuyến vú hoạt động mạnh mẽ trong việc tiết sữa sẽ giúp cơ thể mẹ khỏe lên nhanh chóng. Đây là tiền đề cho việc lấy lại vóc dáng một cách hiệu quả và an toàn.

Xoa bụng, chườm nóng
Với những bà mẹ lần đầu sinh con thì việc tích mỡ bụng chưa hề đáng lo ngại nhưng với những bà mẹ sinh con lần thứ hai thì đây là vấn đề thường làm chị em lo lắng. Nhưng với phương pháp chườm nóng sau sinh sẽ không chỉ giúp giảm những cơn đau do co thắt tử cung hiệu quả mà còn là mẹo giảm mỡ bụng sau khi sinh cực hay và nhanh chóng.

Results (English) 1:

Measures for reducing postpartum belly fat efficiently as you should breastfeed entirely in mother's milk in the first 6 months and lasts until the child is 2 years old. By breastfeeding, sucking reflexes when young will help co womb more quickly than those mothers who do not breastfeed. From which the support of abdominal muscles contraction make it back, belly fat are reduced more efficiently than those mothers who do not breastfeed or short feeding time.In addition, the mother breastfeeding also reduces the possibility of maximum area of belly fat by the source natural born milk from the mother. It helps mothers energy consumption as well as nutrients for milk production process. In particular, breastfeeding also reduces the risk of ovarian cancer and breast cancer in menopausal stage. When the breast glands running strong in taking more milk will help the body healthy mom up quickly. This is the premise for the get in shape safely and effectively.Abdominal massage, hot-coldFirst-time mothers with babies, the area of belly fat never worrying but those mothers born the second time then this is the problem usually do sisters worry. But with the hot-cold approach after b. will not only help relieve pain due to muscle contractions is effective belly fat loss tips after birth or quickly.