Bạn ít có thời gian để có thể đến p

Bạn ít có thời gian để có thể đến phòng tập và bạn nghĩ rằng có thể tập thể hình tại nhà. Nhưng bạn vẫn băn khoăn vì chưa biết chọn dụng cụ tập luyện nào cho phù hợp với không gian, với nhu cầu tập luyện và phù hợp cả về giá cả cho riêng bạn.

Hãy cùng Menzine tham khảo những loại dụng cụ cần thiết giúp bạn tập thể hình tại nhà sau đây nhé:

1. Đòn tạ

Động tác thể hình phổ biến nhất tại nhà là tập tạ, bài tập cơ bắp cơ bản này tuy đơn giản nhưng đem lại hiệu quả rất cao và đa số những ai tập thể hình thì cũng đều tập. Để tự tập thể hình tại nhà và tránh những chấn thương không mong muốn khi sử dụng đòn tạ tự chế thì bạn nên mua cho mình một chiếc tạ phù hợp với bản thân và đảm bảo tiêu chuẩn.

Đây là một số loại và kích cỡ của đòn tạ:

– Đòn tạ 1m2: có phạm vi sử dụng rộng nên người tập có thể thoải mái tập luyện.

– Đòn tạ 1m: đòn tạ này thường sử dụng với mức tạ lớn trong các bài tập thể lực.

– Đòn tạ tay 0.35cm: thích hợp để tập luyện cho tay khỏe mạnh và săn chắc.

Ngoài ra còn có các đòn tạ lớn hơn:

– Đòn tạ 1m5: thích hợp cho người cao to, sải tay dài vì nó có biên độ rộng, hãy kết hợp với giàn tạ tập thể hình

– Đòn 1m8 và 2m2 đòn tạ này thường chỉ chuyên dùng cho phòng tập thể hình.

Ngoài chọn đòn tạ thì đĩa tạ cũng có rất nhiều loại cho bạn lựa chọn.

Tùy theo mức tập của bạn, hãy chọn mức tạ phù hợp để dùng cho các lần tập với tạ tay hay đòn tạ dài: có các loại 1-2-3-5-10 kg…., bạn có thể ghép các tạ để thay đổi mức tạ cho mỗi lần tập.

Tùy theo điều kiện về kinh tế, bạn có thể chọn tạ gang hoặc tạ nhựa với 2 mức giá khác nhau.

Tạ gang:

Results (English) 1:

You have little time to be able to come to the gym and you think that can work at home. But you still wonder because not know the select workout tool would fit for space, with training needs and suitable price for your own.Please refer to the Menzine the same types of tools needed to help you bodybuilding at home here.1. Ta BlowThe most popular bodybuilding at home is free weights, exercises the muscles of this basic but simple but very high efficiency and the majority of those who both also bodybuilders. In order gym at home and avoid the unwanted injury when using blow homemade weights then you should buy yourself a barbell suit yourself and ensure the standard.Here are some of the type and size of the TA blow:-1m2: TA Blow has wide use range should the episode maybe comfortably rehearsing.-Ta Blow 1 m: TA blow often used with large weights in physical exercises.-Hand weights 0.35 cm Blow: suitable to exercise for healthy and toned arms.There is also the larger Ta blow:-Ta Blow 1m5: suitable for tall people to long arm span, since it has a wide margin, be combined with the rig weights gym-M 8 2m2 Ta blow and Blow is usually only used for the gym.In addition to select Ta blow then the disks also have a wide variety for you to choose from.Depending on your volume level, select the level weights suitable for use for the episode with hand weights or blow barbell length: available in 1-2-3-5-10 kg ....., you can pair the barbell to varying weights for each episode.Depending on the economic conditions, you can choose to gang weights or plastic sledge with two different prices.Cast iron weights:

Results (English) 2:

You have little time to be able to go to the gym and you think maybe bodybuilding at home. But you still fret because unknown selecting exercise equipment to suit any space, training needs and suitable both for your own price. Let's refer Menzine what kind of tools needed to help you Fitness at home following who: 1. Blow weightlifting bodybuilding maneuver at home is the most common weight training, basic muscle exercises this simple but highly effective and the majority of those who are also fitness training. To order bodybuilding at home and avoid unwanted injuries when using blow homemade weights, then you should buy yourself a suit lifting themselves and ensure standards. Here are some types and sizes quintals of attack: - Crushing quintal 1m2: has wide range of uses so people can freely practice exercise. - Don quintal 1m: blow weightlifting often used with large weights in physical exercises. - Don quintal 0.35cm hand: suitable for exercise for a healthy and toned arms. there's also the bigger blow quintal: - Crushing quintal 1m5: suitable for tall, long arm span as it has a wide margin, please combined with weightlifting gym rigs - 1m8 and 2m2 Crushing blow weightlifting often only used for a gym. In addition, the disc lifting weights selected blow there are many types to choose from. Depending on your level of training, choose the right weights to use for the time set with long weightlifting kettlebell or blow: with all kinds of 1-2-3-5-10 kg ...., you can combine the level of lifting weights to change each time training. Depending on economic conditions, you can choose iron or lifting weights plastic with two different prices. Ta gang: