Trong cuộc sống hàng ngày, bộ gối,

Trong cuộc sống hàng ngày, bộ gối, đệm rất quan trọng bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe con người. Lựa chọn được một bộ gối phù hợp sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon, một sức khỏe tốt, góp phần làm tăng chất lượng cuộc sống của bạn.
Cách chọn gối
- Chiếc gối không được quá mỏng để có thể giữ đầu và gáy ở vị trí thoải mái, nhưng không nên dày và cứng quá vì như vậy có thể gây đau gáy và thiếu máu ở đầu.
- Nếu gối quá cao so với thân người sẽ khiến cổ bị mỏi. Lý tưởng nhất là một chiếc gối có độ dày 12-14 cm, mềm, đàn hồi tốt, ruột được nhồi bằng bông tổng hợp, vỏ làm từ vải mềm,…
- Những người mắc bệnh huyết áp thấp nên dùng gối mỏng để máu dễ dàng lưu thông lên não.
- Riêng với những người bị chứng đau cổ kinh niên, nên chọn loại gối dài, mềm, ruột nhồi bằng lông chim. Loại này giúp không khí lưu thông dễ dàng, gáy không bị đau hoặc quá nóng.
- Những người thường nằm ngửa nên chọn một chiếc gối thấp hoặc vừa, có thể hơi lõm phần giữa. Những người thích nằm nghiêng nên chọn một chiếc gối có độ dày từ trung bình trở lên thì mới có thể giữ vị trí cổ ổn định và thoải mái nhất. Nếu bạn thường nằm ngủ nghiêng, đừng nên chọn gối thấp, vì nó sẽ khiến cổ bạn không giữ được vị trí cân bằng.
- Những người thường có thói quen nằm úp khi ngủ nên chọn một chiếc gối thật mỏng hoặc có thể nằm trên nệm mà không cần gối. Nhiều người mắc sai lầm khi chọn chiếc gối quá cao – nó sẽ khiến cổ bạn dường như bị bẻ cong rất khó chịu.
- Chiếc gối làm bằng sợi tổng hợp là phù hợp nhất với những người hay mắc bệnh dị ứng vì những sợi này thường trơn và không có lông bụi.
=> Cách gối đầu: Khi ngủ hãy lưu ý đặt ngay gối dưới gáy, không để bả vai đè lên gối vì như vậy đầu sẽ mất cân bằng và bị ngửa về phía sau, gây khó thở. Không đặt đầu mớm vào gối vì cổ sẽ bị gập, gây cảm giác đau ở cổ và gáy khi ngủ dậy.
Cách chọn đệm
- Cùng với gối việc chọn một chiếc đệm thích hợp cũng rất quan trọng với giấc ngủ và sức khỏe của bạn. Các chuyên gia y học khuyên bạn nên ngủ trên những chiếc đệm phẳng. Đệm phẳng giúp cho cột sống của bạn có thể giữ được trạng thái sinh lý bình thường. Đệm phẳng có lợi cho việc duy trì các đường cong hình thể tuyệt đẹp của người phụ nữ. Trẻ em ngủ trên đệm phẳng sẽ có lợi cho sự phát triển bình thường của xương.
- Không nên ngủ trên đệm quá mềm vì khi nằm nghiêng, đệm mềm làm cho cột sống của con người có hình cung, như vậy sẽ làm cho dây chằng và khớp xương ở gần cột sống phải chịu sức nặng quá tải. Lâu ngày rất dễ dẫn đến khó chịu và đau cột sống.
- Với trẻ em, do xương của trẻ em vẫn chưa định hình phát triển nếu ngủ trên đệm mềm có thể khiến xương sống bị cong. Bên cạnh đó một chiếc đệm mềm hoàn toàn không thích hợp với trẻ đang tập lẫy, tập bò và tính hiếu động ở trẻ nhỏ.

Results (English) 1:

In daily life, the pillow is very important because it directly affects human health. Select a matching pillow will help you have a good sleep, a good health, increase the quality of your life. How to choose pillows-Pillows not too thin to be able to keep the head and neck in a comfortable position, but not so thick and hard too because as such can cause pain in the spine and anemia in the beginning.-If the pillow is too high compared to the body will cause the neck gets tired. Ideally a pillow with a thickness of 12-14 cm long, soft, good elasticity, the intestines are stuffed with cotton, synthetic, made from soft fabric shell, ...-Low blood pressure sufferers should use a thin pillow for easy blood circulation to the brain.-In private with people with chronic neck pain, should select the type of knee length, soft, small intestine stuffed with feathers. This category helps air circulation easy, back pain or not too hot.-Who often supine should select a low or medium pillow, can be slightly concave middle part. Who likes lying should choose a pillow with thickness from normal may keep the position most comfortable and stable. If you usually sleep sideways, pillows should not select low, because it will make the neck you do not hold the position of equilibrium.-Who often have the habit of lying when sleep should choose a pillow truth slim or can lie on the mattress without the pillow. Many people make mistakes when choosing the pillow too high – it will make you neck appears to be bend very uncomfortable.-Pillows made of synthetic fibers are suitable for those with allergic disease or because the fibers are usually smooth and hairless.= > the way pillow: When sleep note placed under the pillow back, not to shoulder over the pillow so the head will lose balance and heads towards the back, causing difficulty breathing. Not mớm head on the pillow for the neck will be folded, causing pain in the neck and spine while sleeping.How to select buffer-Along with the pillows to choose appropriate cushions is also very important to sleep and your health. Medical professionals recommend sleep on the mattress. Flat cushion helps your spine can keep normal physiological status. Flat buffers are beneficial to the maintenance of the curve shape of the woman. The children sleep on mats, flat would be beneficial for the normal development of bones.-Should not sleep on the mattress too soft because when lying, soft padding makes the human spine has a bow, so will make the ligaments and joints near the spine to bear weight overload. Long on very easy lead to discomfort and pain in the spine.-With children, because the bones of children yet to define development if sleeping on soft cushions may cause the spine curved. Besides the soft cushions completely incompatible with older episodes are triggered, the cows and hyperactive children.

Results (English) 2:

In everyday life, the pillow, cushion is very important because it directly affects human health. Selecting a suitable set of pillows will help you have a good sleep, good health, contributes to your quality of life.
How to choose the pillow
- The pillow is not too thin to be able to keep the head and neck in comfortable position, but not so thick and too hard as this can cause neck pain and anemia at the start.
- If the pillow is too high compared to the human body will cause neck strain. Ideally, a pillow with a thickness of 12-14 cm, soft, elastic good, intestines stuffed with synthetic cotton, shell made ​​from soft fabrics, ...
- People with low blood pressure should use thin pillows for blood easy flow to the brain.
- As for those who suffer from chronic neck pain, knee should choose a long, soft, intestines stuffed with feathers. This type helps air to circulate easily, neck pain or not overheat.
- People usually supine should choose a low or medium pillow, may be slightly concave mid section. Those who prefer to lie on the pillow should choose a moderate thickness and above to be able to keep a stable position and neck most comfortable. If you usually sleep on, do not choose a low pillow, because it will make your neck do not maintain equilibrium position.
- Those who have a habit of lying to sleep so choose a pillow very thin or it may be on mattress without a pillow. Many people make the mistake of choosing the pillow is too high - it will make your neck bent seemed very uncomfortable.
- The pillows made ​​of synthetic fibers are best suited for people who have allergies or because the fibers usually smooth and hairless dust.
=> How to lay his head: When sleep please note placed just below the neck pillow, not to shoulder the knee as this override will unbalance head and was thrown back, causing shortness of breath . Not put head on pillow for neck fed will be folded, causing pain in the neck and neck when you wake up.
How to choose cushion
- With pillow choosing a suitable buffer is also very important for sleep and your health . Medical experts recommend that you sleep on flat mattress. Flat cushion makes your spine can maintain normal physiological state. Flat cushion beneficial for maintaining the body beautiful curves of a woman. Children sleep on flat cushions will be conducive to the normal development of bones.
- Do not sleep on the cushions too soft because the lie, soft cushions make human spine arching, so will make the wire tendons and joints near the spinal column being put under pressure overload. Long days very easily lead to discomfort and pain in the spine.
- With the children, because children's bones have not yet developed shape if sleeping on soft cushions can make curved spine. Besides a soft cushion totally inappropriate with children were splendid, crawling and hyperactivity in children.