Salad ức gàNâng cao khẩu phần của p

Salad ức gà
Nâng cao khẩu phần của protein và tinh bột cho món ăn, thích hợp với người tập thể dục thường xuyên. Gạo đỏ rất tốt cho việc ăn kiêng, nước sốt dầu chanh tươi cũng có tác dụng thanh lọc cơ thể.
Nguyên liệu:
+ 100 gr xà lách
+ 12 gr cà chua bi, 15 gr bí đỏ, 95 - 100 gr ức gà, cây sả , 72 gr gạo đỏ.
+ Sốt dầu chanh tươi: 8 thìa nước cốt chanh, 1 thìa muối, 3 tép tỏi nghiền nhỏ, 8 thìa dầu olive. Giã nhuyễn tỏi và muối trong 1 cái cối, sau đó trộn đều với các loại nguyên liệu khác.
+ Rửa sạch loại rau quả, để ráo nước. Cắt khúc xà lách. Cắt đôi cà chua bi. Cắt nhỏ bí đỏ, luộc tới khi chín đều, nêm muối, hạt tiêu. Nướng thêm 15 phút với 130°C. Ức gà ướp với muối, sả và chút dầu ô liu, nướng 25 phút với 140°C, cắt nhỏ. Gạo đỏ ngâm 1 giờ, sau đó nấu chín.
+ Trộn các nguyên liệu rau với sốt, dọn kèm cơm và gà.

Results (English) 1:

Chicken breast saladThe enhancement of starch and protein to the dish, suitable for people who exercise regularly. Red rice is very good for the diet, fresh lemon oil sauce also has the effect of purifying the body.Material:+ 100 gr. lettuce+ 12 gr tomato, 15 gr pumpkin, 95-100 gr chicken, Lemongrass, 72 gr red rice.+ Fresh lemon oil Sauce: 8 spoons of lemon juice, salt, garlic cloves, 3 spoons 1, 8 spoons of olive oil. Mashed garlic and spicy salt in a mortar, then mix well with other ingredients.+ Washed vegetables, drained. Cut salads. Double cut cherry tomato. Chopped pumpkin, boiled until cooked, season with salt, pepper. Bake an additional 15 minutes to 130° c. Chicken breast marinated with salt, lemon grass and little olive oil, baked 25 minutes with 140° C, chopped. Red rice soak for 1 hour, then cooked. + Mix vegetables with sauce ingredients, rice and chicken with cleanup.

Results (English) 2:

Chicken breast salad
Improving diet for protein and starchy dish, suitable for people who exercise regularly. Red rice is good for dieting, fresh lemon oil sauce also works to purify the body.
Ingredients:
100 gr + salad
+ tomato 12 grams, 15 grams pumpkin, 95-100 grams of chicken breast, citronella, 72 grams of red rice.
+ fresh lemon oil sauce: 8 tablespoons lemon juice, 1 teaspoon salt, 3 cloves garlic crushed, 8 tablespoons olive oil. Crushed garlic and salt in the bowl first, then mixed with other materials.
+ Rinse the vegetables, drained. Cut lettuce. Cherry tomato slice. Diced pumpkin, boiled until cooked well, season with salt and pepper. Bake an additional 15 minutes at 130 ° C. Chicken breast marinated with salt, lemon and a little olive oil, baked 25 minutes at 140 ° C, chopped. Red rice soak for 1 hour, then cooked.
+ Mix the vegetables with the sauce ingredients, served with rice and chicken.