Crossfit Là Gì?- Crossfit là sự kết

Crossfit Là Gì?
- Crossfit là sự kết hợp giữa rèn luyện sức khoẻ, plyometric (một kiểu bài tập giảm mỡ hiệu quả), tập luyện tốc độ, nâng tạ theo kiểu olympic, nâng tạ nhỏ kettlebell, các bài tập giảm cân, thể dục dụng cụ và các bài tập về sức bền.
- Crossfit tập trung vào những gì được cho là quan trọng nhất trong việc tập luyện vật lý: tập luyện hệ hô hấp tim mạch, sức chịu đựng, cơ bắp và sức bền, độ dẻo dai, sức lực, tốc độ, sự nhanh nhẹn, cân bằng, sự phối hợp, và cả độ chinh xác.
- Crossfit bao gồm những bài tập với cường độ cao, hoàn thành theo quy trình tuần hoàn: Mỗi bài tập sẽ liên tiếp nhau với rất ít thời gian nghỉ ở giữa. Các bài tập chính của Crossfit tác động lên cả cơ thể và bao gồm những động tác: kéo đẩy, chạy và ngồi một nửa.
- Luyện tập Crossfit yêu cầu bạn phải luyện tập từ 3 đến 5 ngày một tuần. Việc luyện tập ở cường độ cao trong một thời gian ngắn và cần từ 5 đến 15 phút để hoàn thành.

Results (English) 2:

What is Crossfit?
- Crossfit is a combination of exercise, plyometric (a type of fat loss exercises effective), speed training, lifting weights olympic style, small kettlebell lifting weights, exercises to lose weight, gymnastics and endurance exercises.
- Crossfit focus on what is arguably the most important in physical exercise: exercise cardio respiratory system, stamina, muscle and strength, toughness, strength, speed, agility, balance, coordination, and accuracy.
- Crossfit includes high intensity exercise, completed in accordance with the circulation: Each exercise will consecutively with little break in between. Crossfit exercises of impact on the body and includes movements: push-pull, run and sit a half.
- Exercise Crossfit require you to exercise 3 to 5 days a week. Exercise at high intensity for a short time and takes 5 to 15 minutes to complete.