Nhiều người nghĩ rằng, đi leo núi l

Nhiều người nghĩ rằng, đi leo núi là một cách để xả stress, thư giãn hay để chụp những tấm ảnh tuyệt vời, nhưng ít ai biết được, leo núi mang lại nhiều lợi ích hơn bạn tưởng.

1. Tăng nhịp tim – Điều hòa cơ thể

Leo núi là môn thể thao đặc biệt mà bạn phải sử dụng toàn bộ cơ thể trong quá trình luyện tập. Theo các nhà nghiên cứu, việc dùng tay để bám và chân để leo lên các tảng đá góp phần quan trọng trong việc cải thiện sức chịu đựng cho tim mạch và cơ bắp. Việc dồn trọng lực vào tay và chân bằng cách kéo dài bước chân hay vươn sải tay khi leo núi có tác dụng giúp lưu thông khí huyết và điều hòa cơ thể rất tốt. Các chuyên gia tin rằng leo núi thường xuyên đem lại nhiều lợi ích cho trái tim của bạn nhiều hơn bạn nghĩ.

2. Đốt cháy calo

Một trong những lợi thế lớn nhất mà bạn sẽ đạt được từ leo núi đá là đốt cháy được rất nhiều calo. Cho dù bạn leo núi ở ngoài trời hoặc tập luyện ở những khu leo núi nhân tạo trong nhà, bạn cũng có thể dễ dàng đốt cháy khoảng 700 calo trong giờ đầu tiên. Điều này có nghĩa rằng bạn sẽ tiêu hao được hàng trăm calo chỉ trong một vài giờ và có được cơ thể săn chắc mà bạn mong muốn.

Results (English) 1:

Many people think that, go mountain climbing is a way to discharge stress, to relax or to take great pictures, but who knows, climbing brings more benefits than you thought.1. Heart-body coordinationMountaineering is the sport in particular that you have to use the entire body during exercise. According to the researchers, the use of hand to cling and legs to climb up the rock played a key part in improving the stamina for cardio and muscle. The mighty gravity on hand and foot by lengthening the foot steps or reaching a span of the hand when climbing works help aerate the blood and regulates the body very good. Experts believe that regular climbing brings many benefits to your heart more than you think.2. Burn CaloriesOne of the biggest advantages that you will gain from rock climbing is burning a lot of calories. Whether you are climbing in the outdoors, or exercise in the artificial mountain zones, you can also easily burn about 700 calories during the first hour. This means that you will consume hundreds of calories in just a few hours and get toned body that you desire.

Results (English) 2:

Many people think, go hiking as a way to de-stress, relax or to take great photos, but few know is, climbers bring more benefits than you think.

1. Increased heart rate - Body conditioning

Climbing is a sport in particular that you have to use the whole body during exercise. According to the researchers, the use of hands to grip and feet to climb the rock an important contribution in improving cardiovascular endurance and muscular. The cumulative gravity on the arms and legs by stretching or reaching arm's footsteps when climbing that help your blood circulation and regulate the body very well. Experts believe that climbers often bring many benefits to your heart more than you think.

2. Burn calories

One of the biggest advantages that you will gain from rock climbing is burning a lot of calories. Whether you're hiking or exercising outdoors in the area of artificial indoor climbing, you can easily burn 700 calories in the first hour. This means that you will consume hundreds of calories in just a few hours and get the toned body you desire.