Cách Sơ Cứu Chấn Thương Khi Hoạt Độ

Cách Sơ Cứu Chấn Thương Khi Hoạt Động Thể Thao
+ Chườm lạnh: áp dụng chườm lạnh trên vùng bị chấn thương được sử dụng như một phương pháp độc lập nằm trong quá trình điều trị chấn thương thể thao. Phương pháp này tuy đơn giản nhưng hiệu quả đem đến lại vô cùng to lớn. Chườm lạnh có tác dụng làm tăng ngưỡng hưng phấn của các sợi cơ, giảm cường độ của quá trình trao đổi chất, giảm phù nề, giảm đau ở vùng chấn thương. Giảm co thắt cơ dẫn đến cải thiện tuần hoàn và kết quả là giảm rối loạn chuyển hóa ở vùng bị chấn thương.
+ Băng ép: Dùng băng vải hay băng chun băng ép vùng chấn thương đủ để giảm phù nề và tạo điểm tựa vững chắc cho vùng cơ khớp bị chấn thương. Băng ép vùng chấn thương tiến hành trong thời gian chườm lạnh bằng cách băng đè lên khối nước đá và trong thời gian giữa hai đợt chườm lạnh.
+ Giữ tư thế cao: Vùng tổn thương cần được giữ ở tư thế nâng cao để tránh tình trạng ứ máu và hạn chế phát triển phù nề. Tùy theo bộ phận chấn thương mà ta có tư thế treo cao cho phù hợp để không cản trở tới sinh hoạt của người tập. Người tập bị chấn thương vùng chân cần nằm xuống và có thể dùng gối để đệm nâng cao phần chân bị đau.

Results (English) 2:

First Aid Injuries When Athletics
+ Apply cold: apply ice on the affected area to be used as an independent method in the treatment of sports injuries. This method is simple but effective to bring enormous. Ice has been found to increase the excitement level of the muscle fibers, reducing the intensity of the process of metabolism, reduces swelling, pain in the injured area. Reduce muscle spasms leading to improved circulation and a consequent reduction in the metabolic injury.
+ Tape pressed: Use cloth or elasticized bandage injured area to reduce swelling and sufficient to create sustainable fulcrum sure for the injured muscles and joints. The trauma bandage conducted during ice by ice blocks fell on ice and in the time between two waves ice.
+ Hold High: The damage should be kept in enhancing posture to avoid Condition engorgement and edema limited development. Depending on the injury department that we have a high ropes accordingly so as not to interfere with the activities of the apprentice. Who set the leg injury and may need to lie down with a pillow to cushion raise sore leg.