TỔNG HỢP CÁC DỤNG CỤ THỂ THAO DÀNH

TỔNG HỢP CÁC DỤNG CỤ THỂ THAO DÀNH CHO NHÂN VIÊN VĂN PHÒNG

Trước khi đưa ra danh sách các thiết bị, dụng cụ thể thao các bạn cần biết và nắm rõ đối tượng cần thiết sử dụng là những ai. Không chỉ nhân viên văn phòng mới ít được vận động, phải ngồi nhiều trong tư thế giới hạn, bị stress, đau cột sống, mỏi cơ, suy yếu cơ bắp.... mà cả những người ít, lười vận động cũng như vậy.


Khi cơ thể không được vận động đều đặn thường xuyên sẽ dẫn tới dư thừa chất béo, không những ở vòng 2 mà toàn cơ thể. Khi cơ thể suy nhược chính là lúc các tác nhân gây bệnh cho cơ thể xâm nhập.

1. Sử dụng xà đơn:
Xà đơn cũng có rất nhiều loại: xà đơn treo tường, xà đơn gắn cửa, xà đơn xếp... bạn có thể lựa chọn những loại phù hợp nhất cho không gian tại văn phòng hay tại nhà bạn.


Dễ dàng tập luyện các bài đu xà, kéo giãn cột sống, giảm đau nhức mỏi lưng, cong vẹo cột sống... chống mỏi cơ, trì trệ cơ thể. Mỗi khi cảm thấy căng thẳng mệt mỏi dành chút ít thời gian tập luyện vừa tăng cường sức khỏe, vừa giảm streess rất tốt. Đây cũng là dụng cụ giúp giảm mỡ bụng tốt và hiệu quả.

Ngoài ra, xà đơn còn có nhiều lợi ích khác bạn có thể tham khảo và tìm hiểu thêm cho gia đình và người thân.

2.Sử dụng máy rung massage
Nghe đến massage bạn cũng cảm thấy thoải mái rồi, mỗi khi mệt mỏi đau nhức... được massage toàn thân, thư giãn, êm ái nhẹ nhàng giúp xua tan mọi mệt nhọc trên cơ thể.


Máy rung massage còn giúp lưu thông khí huyết, kích thích hệ tiêu hóa, làm dịu viêm đau khớp... đặc biệt là đánh tan các lớp mỡ thừa trên cơ thể trả lại cho bạn sức khỏe dồi dào và body cuốn hút.

Kích thước của máy rung có nhiều loại thoải mái cho bạn chọn lựa và đặt ở văn phòng làm việc cùng đồng nghiệp thư giãn, hay tại không gian nhà cùng gia đình tăng cường sức khỏe.

3. Sử dụng Xe đạp tập thể dục:
Ngồi nhiều, chân bạn sẽ ít được vận động khiến cơ bắp chân yếu, tê, mỏi ngoài ra còn ảnh hưởng đến toàn cơ thể: mỏi mắt, đau lưng, đau cổ....
Giải pháp cho bạn là tập luyện với xe đạp tập. Có : xe đạp không yên và xe đạp có yên bạn có thể tùy chọn cho mình. Các bài đạp xe giúp chân hoạt động nhiều hơn, giúp lưu thông máu, giảm đau nhức. Đây cũng là giải pháp để giảm cân, vừa tăng cường sức khỏe và làm đẹp cơ thể.


Có rất nhiều mẫu mã khác nhau, to, nhỏ phù hợp với mọi không gian trong gia đình cũng như tại văn phòng công sở.Thêm những loại xe đạp giúp phục hồi chức năng cho người bệnh, sau tai biến....

4. Máy tập lưng bụng
Các bài tập với máy tập lưng bụng rất tốt cho nhân viên văn phòng, bởi 2 phần chính trên cơ thể là lưng và bụng là điểm tích tụ mỡ và hay đau mỏi nhất. Vừa giảm mỡ bụng vừa kéo giãn cột sống, giảm đau lưng và nhiều công dụng khác: tập cơ bụng 6 múi, tập tay, tập chân, chống đẩy, xoay eo....


Rất dễ tập luyện, đơn giản, nhanh và gọn nhẹ, với máy tập cơ bụng chắc chắn chị em văn phòng không thể bỏ qua được.

Results (English) 1:

GENERAL SPORTS EQUIPMENT FOR OFFICE STAFFBefore making a list of the equipment, the sports equipment you need to know and understand the necessary object used is the one. Not only new office workers less, have to sit more in a limited posture, stress, fatigue, mechanical spine pain, muscular weakness. .. that all those little, lazy athlete as well.When the body is not campaigning steadily will frequently lead to excess fat, not those in the second, but the entire body. When the body is debilitating at the pathogens invading the body.1. Use the horizontal bar:There are many types of horizontal bar: horizontal bar, wall mounted door, folded ... you can choose the most suitable type for space at the Office or at home.Easily post workout swing beams, stretch the spine lower back aches, pain, spinal curvature ... fatigue-resistant muscles, the body stagnation. Each time feel stress fatigue spent some time rehearsing just increases your health, reduce streess very well. It is also the tool helps reduce belly fat efficiently.In addition, there are many other benefits you can refer and learn more for family and loved ones.2. Use the massage vibratorsListen to massage you also feel comfortable and then, every time the tired soreness ... be full body massage, relax, soothing smoothness helps dispel any hard on the body.Massage vibrators also help aerate the blood, stimulates the digestive system, soothe the inflamed joint pain ... especially routed the excessive fat layer on the body returned to you abundant health and body.The size of the vibrator has a variety of comfortable for you to select and set in the Office work with colleagues, or relaxing at home with his family space enhances health.3. Use the exercise bike:Sitting several feet, you will at least be campaigning makes a weak leg muscles, numbness, fatigue and also affects the whole body: eye strain, back pain, neck pain ....Solution for you is training with exercise bike. Have: bike bicycle saddle and there you can option yourself. The song cycle helps the legs more activity, helps blood circulation, reduces pain. This is also the solution to weight loss, enhance health and beauty body.There are many different models, to small, fit every space in the family as well as in public offices. Add the bicycle type help rehabilitation for sick people, after complications ....4. dorsal abdominal exercise machineThe dorsal abdominal exercise machines with exercises are very good for Office staff, by 2 main parts on the body is the back and the belly is fat accumulation and fatigue or pain. Reduce belly fat just stretch the spine, relieve back pain and many other uses: the abdominal muscles 6 time zones, the hands, the feet, pushing, rotate the waist ....Very easy training, simple, fast and compact, with a set of abdominal muscles certainly sisters Office cannot ignore.

Results (English) 2:

SUMMARY OF SPORTS EQUIPMENT FOR OFFICE STAFF Before making a list of equipment, sports equipment you need to know the object is necessary to use those. Not only new office workers rarely exercise, sitting for long periods in the limited posture, stress, spinal pain, muscle fatigue, muscle weakness .... but all the little ones, as well as physical inactivity so. When the body does not get regular exercise often leads to excess fat, not only in round 2 that the whole body. When the body depression is when the pathogens to invade the body. 1. Use the menu bar: Horizontal Bar also has many categories: single wall bar, menu bar mounted doors, single-ranked soap ... you can choose the most suitable type for the space in your office or at home. easy workout bar trapeze lessons, stretching the spine, back aches pain, scoliosis curve ... against muscle fatigue, sluggish body. Whenever nervous fatigue spend a little time practicing and enhances health, reduces streess very good. This is also a tool to help reduce belly fat well and efficiently. In addition, the bar menu also has many other benefits you can consult and learn more for their families and loved ones. 2. Use massage vibrator Listen to massage you feel comfortable then, every time ... are tired aching body massage, relaxation, gentle smoothness helps dispel the fatigue on the body. Vibrators massage helps blood circulation, stimulates digestion, relieve painful arthritis ... especially dispels the layers of fat on your body back to good health and attractive body. the size of the vibrator has a variety of comfort to you choose and put in the office working with colleagues to relax, or at home with family space enhance health. 3. Use Bikes exercise: Sit much, you will be less foot movement causes calf muscle weakness, numbness, fatigue in addition to affecting the whole body: eye fatigue, back pain, neck pain .... League you are practicing law with an exercise bicycle. There are bicycles and bicycle uneasy peace you can have the option for you. The post foot pedal operation more help, help blood circulation, reduce pain. This is also the solution to lose weight, just to improve the health and beauty body. There are many different designs, big, small suit every space in the home and at the office of the so.Them bicycles help rehabilitation for patients after stroke .... 4. Dorsal abdominal exercisers exercises with very good abdominal exercise machine back office staff, by 2 main parts of the body is back and abdominal fat accumulation are the most constant and or pain. Just lose belly fat just stretching the spine, relieve back pain and many other uses: 6 pack abs training, set up, set foot, push, rotate the waist .... Very easy workout, simple, fast and lightweight, with a treadmill abs office sisters certainly can not be ignored.