Lợi Ích Của Việc Tập Luyện Thể Th

Lợi Ích Của Việc Tập Luyện Thể Thao Vào Buổi Sáng
+ Duy trì đồng hồ sinh học: nhiều người phải đi làm, thậm chí là về muộn nên không có nhiều thời gian cho gia đình. Vì vậy, tất nhiên họ cũng không có thời gian để tập luyện thể thao. Phương án họ chọn là tập luyện vào buổi sáng. Thói quen dậy sớm sẽ thiết lập vào đồng hồ sinh học của cơ thể một giờ cố định. Nếu biết cách duy trì đồng hồ sinh học này, bạn sẽ thấy mọi việc diễn ra rất tốt.
+ Không khí trong lành: thời gian tập luyện thể thao vào buổi sáng của nhiều thường trước khi mặt trời mọc. Vào thời điểm này, mật độ giao thông chưa đông đúc nên không khí trong lành hơn, bạn sẽ cảm thấy sảng khoái và giúp hệ tuần hoàn của bạn hoạt động tốt hơn.
+ Bữa sáng khỏe mạnh: sau khi vận động, chắc chắn bạn sẽ muốn nạp năng lượng cho cơ thể. Nếu tập luyện thể thao vào buổi sáng, sau đó bạn sẽ cảm thấy ngon miệng hơn. Bạn cũng không cần phải quá lo lắng về lượng calo mình tiêu thụ, vì lượng calo này sẽ cung cấp năng lượng cho bạn trong cả ngày. Nếu tập thể luyện thể thao vào buổi tối, sau đó lại ăn nhiều thì bạn sẽ không thể tiêu thụ hết chỗ thức ăn đó. Vậy nên, sau khi tập luyện thể thao vào buổi tối, nếu muốn không bị tăng cân thì bạn không nên ăn quá nhiều.

Results (English) 2:

Benefits of practicing sports in the morning
+ Maintain biological clock: many people have to go to work, even as of late should not have much time for family. So, of course they did not have time to practice sports. The plan they choose is practiced in the morning. Habits will set up early in the biological clock of the body a fixed hour. If you know how to maintain the biological clock, you will find everything went very well.
+ Fresh air: sports practice time in the morning's more often before sunrise. At this time, traffic density less crowded than the fresh air, you will feel fresh and helps your circulatory system work better.
+ Healthy breakfast: after exercise, make sure you will want to energize your body. If sport practiced in the morning, then you will feel more delicious. You also need not worry about their calorie consumption, because this will provide calories to your energy throughout the day. If collective sports practice in the evening, then eat a lot, you will not be able to consume all the food places. So, after practicing sports in the evening, if you want to not gain weight, you should not eat too much.